» » Smertelindring For Leddgikt

Smertelindring For Leddgikt

Smertelindring For LeddgiktSlitasjegikt smerte kan oppstå i noen felles, men det mest ofte påvirker knær, hofter, tilbake, og hender, som kanskje ikke bare påvirke din evne til å komme seg rundt, men også begrense din evne til å engasjere seg i mange av dine favoritt daglige aktiviteter og hobbyer.

Forstå hva gjør vondt, og hva kan hjelpe

Lære å administrere slitasjegikt smerte kan hjelpe deg med å ta tilbake kontrollen over livet ditt og være i stand til å delta i flere av de daglige aktivitetene du nyte. For å få smertelindring for leddgikt, hjelper det for å vite hva som kan gjøre slitasjegikt smerte føler verre, og hva kan hjelpe deg i å håndtere den.

Ting som kan gjøre slitasjegikt smerte føler verre

  • Overdøve fysisk aktivitet
  • Å få for lite søvn
  • Altfor anstrengende leddene
  • Å sette utilbørlige stress på berøree skjøtene (f.eks, bærer tunge bæreposer med én hånd)
Ting som kan hjelpe gjøre slitasjegikt smerte mer håndterlig

  • Får regelmessig, moderat trening
  • Å miste vekt, om nødvendig
  • Å få massasje, og varme og/eller kald behandlinger
  • Gi din skjøt en hvile når de trenger det.
  • Tar din medikament(er) som foreskrevet
Klikk her for å kjøpe Provailen-leddgikt smertelindring

Betydningen av å ta din medication som anvist

Så hva med de dagene da du føler ganske bra? Leddgikt smerte synes å være under kontroll, og du kan være fristet til å ta et par dager av av terapien fordi det noen ganger uro magen.

Enkel livsstil endringer for leddgikt smertelindring

Smertelindring For LeddgiktEndringer i livsstil kan hjelpe deg å få smertelindring for leddgikt, og kan også bidra til å forhindre slitasjegikt fra komme til et punkt der det begrenser din evne til å delta i dagligdagse aktiviteter. Her er noen nyttige forslag å diskutere med legen din.

Få Regulær øvelse. Forskning viser at moderat trening kan være en effektiv måte å administrere slitasjegikt smerte, redusere leddsmerter og stivhet, bidrar til å bygge musklene rundt berøree skjøtene, og øke din fleksibilitet og utholdenhet.

Før du begynner, kan du snakke med legen din eller fysisk terapeut om hvilken øvelse som er riktig for deg. Deretter får flytte med et program som kan inkludere

  • Styrke øvelser for å bygge muskler som støtter leddene berørt av artritt
  • Spekter av bevegelse øvelser, for eksempel strekke dine armer, ben og rygg, for å holde leddene fleksibel
  • Utholdenhet øvelser, som å gå eller svømme, for å holde din hjertet, lungene og muskler sterk
Klikk her for å kjøpe Provailen-leddgikt smertelindring
Beskytte leddene. Snakk med legen din om måter å bidra til å redusere ekstra vekt på leddene. Ta med noen nyttige tips

  • Ikke over-stress en berørt skjøt. Bruke selvhjelps-enheter, slik som glasset openers og buttoning aids, og bruke begge armene når frakte ting for å unngå å sette for mye stress på en felles
  • Unngå bor i en posisjon for langFlytte kroppen din ofte for å holde leddene fra å bli stiv og smertefulle
  • Balansere aktivitet med resten. Ikke holde det gående når leddene er forteller deg de trenger en pause. Ta en pust i bakken når du trenger det.
  • Se din vekt. Opprettholde en sunn vekt kan hjelpe redusere stress på leddene og øke din evne til å komme seg rundt. Snakk med legen din om sunn spisevaner og kommer opp med en plan for deg

Smertelindring For Leddgikt