» » Smärtlindring För Artrit

Smärtlindring För Artrit

Smärtlindring För ArtritArtros smärta kan uppstå i varje skarv, men oftast drabbar knäna, höfterna, ryggen och händer, som kan inte bara påverkar dina möjligheter att komma runt men också begränsar din förmåga att engagera sig i många av dina favorit dagliga verksamhet och Fritidsintressen.

Förstå vad hurts och vad kan hjälpa

Lär dig hur du hanterar artros smärta kan du ta tillbaka kontrollen över ditt liv och att kunna delta i flera av de dagliga verksamheter som du gillar. För att få smärtlindring för artrit, bidrar till att vet vad kan göra artros smärta känns värre och vad kan hjälpa dig att hantera den.

Saker som kan göra artros smärta känner sig sämre

  • Överdriven fysisk aktivitet
  • Att få för lite sömn
  • Alltför tröttande din lederna
  • Att onödig stress på drabbade lederna (t.ex, transporterar tunga shoppingväskor med ena handen)
Saker som kan hjälpa att artros smärta mer hanterbara

  • Att få regelbundna, måttlig Motion
  • Att förlora vikt, om det behövs
  • Att få Massage, och värme och kylning
  • Ge din lederna en vila när de behöver
  • Ta din medication(s) som föreskrivs
Klicka här för att köpa Provailen – artrit smärtlindring

Vikten av att ta din medicin som riktas

Så vad händer dessa dagar när du känner ganska bra? Din artrit smärta verkar vara under kontroll och du kanske frestas att ta ett par dagar av från din terapi eftersom det rubbar ibland din mage.

Enkel Livsstil förändringar för artrit smärtlindring

Smärtlindring För ArtritFörändrad Livsstil kan du få smärtlindring för artrit och kan även förhindra artros att komma till den punkt där det begränsar dina möjligheter att delta i dagliga aktiviteter. Här är några användbara förslag att diskutera med din läkare.

Få regelbunden Motion. Forskning visar att måttlig Motion kan vara ett effektivt sätt för att hantera artros smärta, minska gemensamma smärta och stelhet, att hjälpa bygga muskler runt drabbade lederna och ökar din flexibilitet och uthållighet.

Före komma igång, tala med din läkare eller fysiska terapeut om typ av övning som är rätt för dig. Sedan sätta fart med ett program som kan innehålla

  • Stärkande övningar för att bygga muskler som stöder lederna påverkas av artrit
  • Utbud av rörelse övningar, som sträcker sig dina armar, ben och rygg, för att hålla din lederna flexibla
  • Endurance övningar, till exempel promenader eller simning, för att hålla ditt hjärta, lungor och muskler starka
Klicka här för att köpa Provailen – artrit smärtlindring
Skydda din lederna. Prata med din läkare om sätt att minska extra stress på din lederna. Ta med några användbara tips

  • Inte over-stress en drabbade gemensamma. Använda självhjälp enheter, till exempel jar konservöppnare och buttoning aids, och använda båda armarna när saker för att undvika att lägga alltför mycket stress på en gemensam
  • Undvik uppehåller sig i en position alltför long.Flytta din kropp ofta för att hålla din lederna blir stela och smärtsamma
  • Balans med övriga verksamhet. Inte kvar när din lederna berättar de behöver ta en paus. Ta en paus när du behöver det
  • Titta på din vikt. Bibehålla en hälsosam vikt kan du minska stressen på din lederna och öka din förmåga att komma runt. Tala med din läkare om hälsosamma matvanor och kommer med en plan för dig

Smärtlindring För Artrit