» » Skausmui Malšinti Artrito

Skausmui Malšinti Artrito

Skausmui Malšinti ArtritoOsteoartrito skausmas gali atsirasti bet koks bendrų, bet tai dažniausiai pasireiškia kelio, klubai, atgal, ir rankas, kurie gali ne tik paveikti jūsų gebėjimą keliauti, bet taip pat sumažinti savo gebėjimą dalyvauti daugelis iš jūsų mėgstamiausia kasdienę veiklą ir pomėgius.

Suprasti, kas skauda ir kas gali padėti

Išmokti valdyti osteoartritu skausmą gali padėti jums priimti atgal kontroliuoti savo gyvenimą ir galės dalyvauti ne tik mėgstate kasdieninėje veikloje. Gauti skausmui malšinti artrito, pravartu žinoti, ką gali padaryti osteoartritu skausmą jaustis blogiau ir kas gali padėti jums valdyti jį.

Tai, kad gali padaryti osteoartrito skausmui jaustis dar blogiau

  • Przesadzam fizinio aktyvumo
  • Gauti per mažai miego
  • Pernelyg varginantis sąnarių
  • Pradėti pernelyg pabrėžti pažeisti sąnariai (pvz, vežančių sunkiasvorių pirkinių maišeliai su viena ranka)
Dalykų, kurie gali padėti padaryti osteoartrito skausmui lengviau valdyti

  • Gauti reguliariai, saikingai naudotis
  • Numesti svorio, jei reikia
  • Gauti masažas, ir šilumos ir (ar) apdorojimas šalčiu
  • Suteikti sąnarių poilsio, kai jie yra reikalingi
  • Atsižvelgdama jūsų medication(s) nustatytą
Spauskite čia pirkti Provailen-Arthritis Pain Relief

Svarbą savo vaistus, kaip nurodyta

Taigi ką daryti su tomis dienomis, kai jaučiatės labai gerai? Jūsų artritas skausmas atrodo kontroliuoja ir jums gali kilti pagunda pakilti per kelias dienas nuo jūsų gydymo nes jis kartais sutrinka skrandžio.

Padaryti paprastą gyvenimo būdo pokyčius, arthritis pain relief

Skausmui Malšinti ArtritoGyvenimo būdo pokyčiai gali padėti jums gauti skausmui malšinti artrito, ir taip pat gali padėti išvengti osteoartrito vis tiek, kur jis apriboja jūsų galimybes dalyvauti kasdienėje veikloje. Štai keletas naudingų patarimų aptarti su savo gydytoju.

Gauti reguliariai mankštintis. Tyrimai rodo, kad vidutinis pratimai gali būti veiksmingas būdas padėti valdyti osteoartritu skausmą, sumažinti sąnarių skausmą ir sustingimą, padeda kurti aplink įtakos sąnarių raumenys ir padidinti savo lankstumą ir ištvermę.

Prieš pradedant, Aptarkite su gydytoju ar kineziterapeuto tipą, pratybų, kuris jums tinka. Tada gauti juda su programa, kuri gali būti

  • Stiprinimo pratimai sukurti raumenys, kad palaiko sąnarių paveikė artritas
  • Nuo judesio pratimus, pvz tempimo savo rankų, kojų ir nugaros, siekiant padėti išlaikyti jūsų sąnariai lankstūs
  • Ištvermės pratimai, pavyzdžiui, ėjimo ar plaukimo, siekiant padėti išsaugoti širdį, plaučius ir raumenys stiprus
Spauskite čia pirkti Provailen-Arthritis Pain Relief
Apsaugoti savo sąnarius. Pasitarkite su savo gydytoju apie būdus, kaip padėti sumažinti papildomą stresą dėl sąnarių. Keletas naudingų patarimų

  • Ne over-stress, paveikto sąnario. Self-help įrenginius, pvz., stiklainio atidarymo ir buttoning pagalba, naudoti ir naudoti abiem rankomis, kai vežančių dalykų, neužkrauti per daug streso dėl vienos bendros
  • Vengti gyvena vienoje vietoje per ilgaiPerkelti savo kūno dažnai išlaikyti jūsų sąnariai tampa standus ir skausmingas
  • Suderinti su poilsio veiklos. Ne nuolat vyksta kai sąnarių sako jums reikia pertraukos. Imtis oro gurkšnis, kai reikia
  • Stebėti savo svorį. Išlaikyti sveiką svorį gali padėti sumažinti stresą dėl sąnarių ir padidinti savo gebėjimą keliauti. Pasikalbėti su gydytoju apie sveikos mitybos įpročiai ir ateina su planą jums

Skausmui Malšinti Artrito