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Recensioni Dei Migliori Programmi Di Perdita Di Peso E Dieta Online Top Piani

Quale programma di perdita di peso dovrebbe scegliere?

Revisione della letteratura suggerisce che la perdita di peso non dipendono dal tipo di dieta. Il fattore chiave per ottenere una riduzione di peso è restrizione energetica. In altre parole, se siete su un vegetariano o una dieta non-vegetariana, un basso contenuto di grassi o una legge-carb o un qualcosa-in-tra dieta, perderete peso fornendo che il componente di limitazione di energia è sufficiente a creare il deficit calorico alla fine della giornata. Pertanto la dieta migliore – quello che funziona e fornisce risultati a lungo termine – è la dieta che risuona con scelte personali e valori verso il cibo.

Questa semplice verità è meglio presentate utilizzando le parole del dottor Malik S. Vasanti dalla Harvard School of Public Health, come scrisse verso il basso nel suo recente documento scientifico pubblicato sulla rivista peer reviewed natura pratica clinica.

"Attualmente, non vi è alcuna prova conclusiva che una dieta popolare è superiore ad un altro nel controllo del peso a lungo termine. Chiaramente, una dieta non bene per tutti. Così, quando prescrivere tali diete ai pazienti, è importante prendere in considerazione le abitudini culturali e preferenze alimentari per massimizzare l'adesione a lungo termine". Ketty M. Dr.

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Pertanto, la domanda è:

Conosci il programma di perdita di peso specifico che funziona meglio per voi?

In primo luogo, cerchiamo di sfatare il mito sulla perdita di peso.  Non c'è un programma di dieta unico sul mercato oggi che dovrebbe essere considerato una soluzione "taglia unica".  Nonostante ciò che dicono i cartelloni pubblicitari si, il tuo obiettivi di perdita di peso e le motivazioni non sono uguali per tutti.  Così come ci sono profili di personalità, ci sono profili di dieter, e si corrisponda probabilmente uno di quelli descritti di seguito. Se si desidera perdere dieci o uno cento libbre, si hanno le migliori possibilità di successo scegliendo un piano che soddisfa il vostro vuole, esigenze e stile di vita. Un modo per determinare la dieta migliore per te è di prendere il prendere il quiz profilo dieta a eDiets.com

Perché è così importante trovare il programma di perdita di peso migliori per voi?

Non tutte le diete funzionano per tutte le persone. Trovare quello che è meglio per voi è importante, perché ciò che vi si addice meglio, funzionerà meglio.  Diete falliscono principalmente per i seguenti due motivi:

  • Mancanza di determinazione da parte del dieter, e
  • Scegliendo il programma di perdita di peso sbagliato.

Una volta trovato un programma che si motiva e si adatta con il vostro stile di vita e obiettivi, sarà facilmente attaccare ad esso e ottenere i risultati desiderati. Michael L. Dasinger, MD ha detto:

"La maggior parte dei piani di dieta funzionerà bene se ti infili strettamente.  La chiave è trovare un piano a che si può attaccare. Il piano è come il migliore è il piano che funziona meglio ". Dr M. Dasinger.

È direttore della ricerca di obesità per il laboratorio di ricerca aterosclerosi Tufts-New England Medical Center, Boston.

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Come trovare la dieta giusta

L'industria di perdita di peso è così massiccia che sono costantemente bombardate con suggerimenti sull'utilizzo di "dieta dell'ultima e più grande" mai.  La dieta giusta per il tuo profilo di corrispondenza può essere come mettere insieme un puzzle.  Se non si adatta, probabilmente potrai ottenere frustrati e give it up.  Se si adatta, fa una grande differenza nei risultati che potrai raggiungere.  Si consideri il seguente:

  • Se sei troppo occupato a partecipare alle riunioni settimanali, si non dovrebbe unirsi a un piano che richiede una pianificazione irreggimentata.
  • Se siete il tipo di persona che odia cucinare o conduce una vita frenetica, si potrebbe considerare a seguito di un piano che prevede la consegna pasto preparato per te.
  • Se che sei più motivato quando si lavora su un obiettivo con un gruppo di persone tentare d'ottenere gli stessi risultati, si dovrebbe pensare a una dieta che fornisce un gruppo di supporto regolare.
  • Se siete qualcuno che è molto salute consapevole, prospera sull'apprendimento sul benessere e chi ama cucinare, si dovrebbe seguire un programma di dieta che ti permette di sperimentare con combinazioni di cibo nutriente e di stare lontano da diete che coinvolgono preparati cibi e forni a microonde.
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I 3 tipi di Dieter: In quale gruppo sei?

Qui di seguito troverete tre scelte di dieta che mirano al vostro specifico stile di vita, personalità e obiettivi.  Quando si leggono i dettagli suggeriti per ogni dieter, si può facilmente collegare con un programma di dieta e sapere quale programma si desidera intraprendere.

Profilo tipo 1: Il Dieter urgente

Se siete qualcuno che è ambizioso per ottenere risultati rapidi da una dieta?  Il dieter urgente bisogno e vuole perdere peso velocemente.  Urgente dieta hanno spesso un evento imminente che crea questo senso di urgenza; Questo potrebbe essere un matrimonio o una riunione. Potrebbe anche essere una recente vacanza, momento in cui erano ammassati chili indesiderati su.

Se hai questo tipo di dieter, volete un programma di perdita di peso sicura e conveniente che è facile, efficace e fornirà risultati rapidi.  Questo non è in genere una soluzione a lungo termine dieta per te, ma quello che si può seguire per un paio di settimane come necessario.  Può essere un inizio di salto grande, dando poi la motivazione per regolare ad una dieta a lungo termine.

Diete che misura questo profilo sono perfette per chi ama la comodità di non dover shop, piano, cucinare, pulire o contare calorie e carboidrati.  Se siete disposti a ridurre significativamente l'apporto calorico, sostituire i pasti e seguire un programma ben progettato che aiuta a sciogliere il grasso rapidamente (fino a 5 sterline a settimana), allora la dieta Medifast può aiutarvi a ottenere il numero desiderato sulla vostra scala.

Se non si vuole seguire una dieta a basso contenuto calorico, ma ancora voglia di perdere peso velocemente (2 sterline a settimana) con un programma che funziona incredibilmente bene perché è facile da seguire, quindi Nutrisystem è una delle scelte migliori. Nutrisystem ha una comprovata di successo come ha aiutato milioni raggiungere i loro obiettivi di perdita di peso negli ultimi 30 anni.

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Profilo tipo 2: La dieta olistica

Si desidera acquisire conoscenze e informazioni su come perdere peso e tenerlo per tutta la vita?  Ritenete che imparare a rendere il cibo migliore ed esercitare scelte è più importante solo perdere peso?  Quindi, potrebbe essere solo un dieter olistica.

Come un Dieter olistico ti interessa più solo perdere peso.  Si desidera abbracciare la salute generale e benessere e siete disposti a cambiare il vostro stile di vita che vivrete la longevità, la salute e perdita di peso.  Si desidera ottenere più di un numero sulla scala bagno, e siete alla ricerca in avanti ad un aumento di vitalità e di energia.

Dieters molti olistico sono un po ' di buongustai, che amano cucinare guardando bello, grande degustazione piatti elaborati. Molti di loro sono persone sociali, che amano parlare della scoperta e il viaggio di cambiare il loro stile di vita, pianificazione e loro menù in un ambiente di gruppo di supporto.

Se perdere peso da sola non è l'unica priorità e sentono più motivati quando si incontrano altri con obiettivi simili, Weight Watchers soddisferà molto probabilmente la personalità e lo stile di vita.

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Profilo tipo 3: La dieta frugale

Questo dieter vuole iniziare a buon mercato e senza ritardi.  Non voglio un programma con le spedizioni di cibo, calcoli, o conteggio punti, ma un programma di perdita di peso rapida e semplice che funziona e che incontra il suo magro bilancio.

Come un frugale dieter cercate un programma per il quale non dovete pagare ripetutamente.

Probabilmente non siete interessati in seguito una dieta a base di frullati e bar, o partecipare alle riunioni settimanale per pesare e per discutere il vostro progresso e sentimenti.  Invece si desidera ottenere le informazioni richieste, studiarla e andare il tuo ed eseguirlo. Avete l'auto-motivazione e determinazione a perseguire aggressivamente gli obiettivi desiderati.

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Quale tipo di Dieter Sei tu?

Supponendo che il tuo fuoco è stato il tuo desideri, esigenze e stile di vita, probabilmente vedere da ora dove inseriscono.  Così, controlla i programmi di dieta consigliata e ottenere le risposte specifiche coinvolte in ciascuna.  Non dimenticate che la dieta che più vi si addice meglio, funziona anche meglio!