» » Pain Relief Pentru Artrita

Pain Relief Pentru Artrita

Pain Relief Pentru ArtritaDurerea de osteoartrita pot apărea în orice comun, dar cel mai adesea afectează genunchi, solduri, spate, şi mâini, care nu pot afecta capacitatea dumneavoastră de a obţine în jur, dar, de asemenea, limita capacitatea dumneavoastră de a se angaja în multe dintre dumneavoastră preferat de activităţi zilnice şi Hobby-uri.

Înţelegerea ceea ce doare şi ceea ce vă poate ajuta

Procesul de învăţare cum de a gestiona durerea de osteoartrita vă poate ajuta să iau înapoi control din viata ta şi de a fi în măsură să participe la mai multe din activităţile zilnice, să vă bucuraţi. Pentru a obţine ameliorarea durerii pentru artrita, el ajută să ştii ce pot agrava osteoartrita durere simt şi ceea ce vă poate ajuta în gestionarea acesta.

Lucruri care pot face osteoartrita durere simt mai rău

  • Exagerează activităţii fizice
  • Obtinerea de prea putin somn
  • Prea obositor articulatiilor
  • Punerea stres nejustificate pe articulatiilor afectate (de exemplu, transportă grele pungi de cumpărături, cu o singură mână)
Lucruri care vă pot ajuta face mai uşor de gestionat de durerea de osteoartrita

  • Noţiuni de bază exerciţiu regulat, moderat
  • Pierde în greutate, dacă este necesar
  • Achiziþie masaje, şi căldură sau frig tratamente
  • Da articulaţiile dumneavoastră o odihnă, atunci când au nevoie de ea
  • Luând ta medication(s) ca prescris
Click aici pentru a cumpara Provailen-Artrită Pain Relief

Importanţa de a lua medicaţia ca regia

Deci, ce despre acele zile când te simti destul de bun? Durerea artrita pare a fi sub control şi aţi putea fi tentaţi să decoleze câteva zile la terapie dumneavoastră pentru că, uneori, se supara stomacul.

Efectuarea de modificări stil de viaţă simplu pentru artrită pain relief

Pain Relief Pentru ArtritaModificări stil de viaţă vă poate ajuta să ia durerea de relief pentru artrita, şi, de asemenea, ajută la prevenirea osteoartritei Noţiuni de bază până la punctul în cazul în care limitează capacitatea dumneavoastră de a participa la activităţile de zi cu zi. Iată câteva sugestii utile pentru a discuta cu medicul dumneavoastră.

Lua regulat exerciţiu. Cercetările arată că exercitarea moderată poate fi o modalitate eficientă de a ajuta la gestionarea durerii de osteoartrita, reducerea dureri articulare şi rigiditate, ajutând construi muschii in jurul articulatiilor afectate, şi în creştere, flexibilitate si rezistenta.

Înainte de Noţiuni de bază, vorbesc cu medicul dumneavoastră sau terapeut fizic despre tipul de exerciţiu, care este potrivit pentru tine. Apoi a lua în mişcare cu un program care poate include

  • Consolidarea exercitii pentru a construi muschii care acceptă articulatiilor afectate de artrita
  • Gamă largă de exerciţii de mişcare, precum se întinde braţele, picioarele, şi înapoi, pentru a menţine articulaţiile dumneavoastră flexibil
  • Exercitii de anduranta, cum ar fi mersul pe jos sau înotul, pentru a menţine inima, plămâni, şi muşchii puternic
Click aici pentru a cumpara Provailen-Artrită Pain Relief
a proteja articulaţiile dumneavoastră. Discutaţi cu medicul dumneavoastră despre moduri de a ajuta la reducerea adăugat stresul asupra articulatiilor. Câteva sfaturi utile includ

  • Nu over-stress un comun afectate. Utilizaţi dispozitive de auto-ajutorare, precum borcan openers şi SIDA buttoning, şi de a folosi ambele braţe atunci când transportă lucruri pentru a evita punerea stres prea mult pe unul comun
  • Evita stau într-o singură poziţie de prea mult timpRepoziţionaţi corpul dumneavoastră de multe ori pentru a menţine articulaţiile dumneavoastră de a deveni rigide si dureroase
  • Echilibru activitatea cu restul. Nu continua să mergi la articulaţiile dumneavoastră vă spun au nevoie de o pauza. Ia o pauză, atunci când aveţi nevoie de ea
  • Uita-te la greutatea dvs. Menţinerea o greutate sanatoasa poate ajuta la reducerea stresului pe articulaţii dumneavoastră şi creşte capacitatea de a obţine în jurul. Discutaţi cu medicul dumneavoastră despre obiceiurile alimentare sănătoase şi vine cu un plan pentru tine

Pain Relief Pentru Artrita