» » Niveltulehdus Kivunlievitystä

Niveltulehdus Kivunlievitystä

Niveltulehdus KivunlievitystäNivelrikko kipua voi esiintyä mitään yhteistä, mutta se useimmiten vaikuttaa polvilleen, lonkat, takaisin, ja kädet, jotka voivat eivät rajoitu kykyäsi kiertää, mutta myös rajoittaa mahdollisuutta käydä monet suosikki päivittäistä ja Harrastukset.

Ymmärtää, mitä sattuu ja mikä auttaa

Opettele hallitsemaan nivelrikko kipua auttaa sinua elämäsi vallata takaisin ja voi osallistua enemmän nautit päiväohjelmaan. Saada niveltulehdus kivunlievitystä, se auttaa kun tietää, mitä tehdä nivelrikko kipua tuntuu huonompi ja mitä autamme sinua hallinnoimaan sitä.

Asioita, jotka voivat tehdä nivelrikko kipua tuntuu huonompi

  • Liiallinen liikunta
  • Saa liian vähän unta
  • Liian rasittava nivelet
  • Asettaa liiallista rasitusta sairaiden nivelten (esimerkiksi, kuljettaa raskaita ostoskasseja yhdellä kädellä)
Asioita, joiden avulla tehdä nivelrikko kipua enemmän hallittavissa

  • Getting Säännöllinen maltillinen liikunta
  • Laihdutus, tarvittaessa
  • Saada hierontaa,- ja lämpö-ja kylmäkäsittelyjen /
  • Jolloin niveliisi levätä, kun tarpeen mukaan.
  • Ottaen sinun lääkitystä (s) esitetyllä
Klikkaa tästä ostaa Provailen – Niveltulehdus Pain Relief

Tärkeää ottaa lääkkeesi ohjeiden

Niin entä niinä päivinä kun tunne melko hyvä? Niveltulehdus kipu tuntuu olevan hallinnassa, ja saatat olla kiusaus ottaa muutaman päivän pois oman hoidon, koska se joskus järkyttää vatsaan.

Tehdä yksinkertainen elämäntapa muutoksia niveltulehdus kivun lievitykseen

Niveltulehdus KivunlievitystäElintapojen muutokset voivat auttaa sinua saada niveltulehdus kivunlievitystä ja voi myös auttaa ehkäisemään nivelrikko saamasta pisteeseen, jossa se rajoittaa mahdollisuutta osallistua arkea. Seuraavassa on joitakin hyödyllisiä ehdotuksia keskustella lääkärin kanssa.

Saada säännöllisen liikunnan. Tutkimus osoittaa, että keskiraskasta liikuntaa voi tehokkaasti auttaa hallitsemaan nivelrikko kipua, vähentää nivelkipu ja jäykkyys, auttaa rakentamaan lihasten ympärille sairaiden nivelten ja joustavuutta ja kestävyyttä.

Ennen kuin aloitat, puhua lääkäri tai fysioterapeutti vallankäyttöä, joka sopii sinulle. Sitten liikkeelle ohjelma, joka voi sisältää

  • Voimaharjoituksia, rakentaa lihaksia, jotka tukevat saumat vaikuttaa niveltulehdus
  • Liikkeen harjoituksia, kuten kädet, jalat ja selkä, venyttely auttaa pitämään nivelet joustavat
  • Endurance harjoituksia, kuten kävely tai uinti, sydän, keuhkot ja vahvat lihakset
Klikkaa tästä ostaa Provailen – Niveltulehdus Pain Relief
Suojaa liitokset. Keskustele lääkärisi tapoja vähentää lisärasitus nivelet. Jotkut hyödyllisiä vinkkejä ovat

  • Ei over-stress vaikuttanut yhteinen. Self-help-laitteita, kuten purkki avaajina ja buttoning aidsin ja käyttää molemmat kun asiat tule asettaa liian paljon stressiä yksi yhteinen
  • Älä pysyä yhdessä asennossa liian pitkäSiirrä kehon usein pitämään niveliisi tulemasta, jäykkä ja kivulias
  • Tasapaino toiminnan levolla. Älä jatka kun nivelet kertovat ne tarvitsevat tauon. Hengähtää, kun sitä tarvitaan
  • Kilot. Ylläpitäminen terveen painon voi auttaa vähentää stressiä nivelet ja parantaa mahdollisuuksia kiertää. Keskustele lääkärisi terveellisiä ruokailutottumuksia ja keksiä suunnitelma sinulle

Niveltulehdus Kivunlievitystä