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Commentaires Des Meilleurs Programmes De Perte De Poids Et De Meilleurs Régimes En Ligne

Quel programme de perte de poids devriez vous choisir ?

Revue de la littérature suggère que la perte de poids ne dépend pas sur le type de régime. Le facteur clé pour atteindre la réduction de poids est restriction énergétique. En d'autres termes, si vous êtes un végétarien ou une alimentation non-vegetariens, un faible teneur en gras ou un droit en glucides ou un régime quelque chose-in-between, vous perdrez du poids, à condition que la composante de restriction énergétique est suffisante pour créer un déficit calorique à la fin de la journée. Par conséquent, le meilleur régime alimentaire – celui qui travaille et qui fournit des résultats à long terme – est le régime qui résonne avec vos choix personnels et valeurs envers la nourriture.

Cette simple vérité est mieux présentée en utilisant les mots du Dr Malik S. Vasanti de la Harvard School of Public Health, comme écrit vers le bas dans son récent article scientifique publié dans la revue de pairs Nature pratique clinique.

"N'existe actuellement aucune preuve concluante qu'un régime populaire est supérieure à une autre dans le contrôle du poids à long terme. Clairement, un régime ne convient pas à tous. Ainsi, lorsqu'on prescrit ces régimes aux patients, il est important de tenir compte des habitudes culturelles et la préférence alimentaire pour maximiser l'adhérence à long terme". Dr M. achouri.

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La question est donc :

Vous connaissez le programme de perte de poids spécifique qui fonctionnera le mieux pour vous ?

Tout d'abord, nous allons dissiper le mythe au sujet de la perte de poids.  Il n'est pas un régime unique sur le marché aujourd'hui qui doit être considérée comme une solution « taille unique ».  Malgré ce que dit les panneaux d'affichage vous, vos objectifs de perte de poids et les motivations ne sont les mêmes pour tout le monde.  Tout comme il existe des profils de personnalité, il existe des profils de dieter et vous correspond probablement à une de celles qui sont décrites ci-dessous. Si vous voulez perdre dix ou un quintal, vous avez les meilleures chances de succès de choisir un plan adapté à vos désirs, besoins et mode de vie. Une façon de déterminer le meilleur régime pour vous est de prendre le prendre le questionnaire de profil d'alimentation au eDiets.com

Pourquoi est-il si Important de trouver le programme de perte de poids mieux pour vous ?

Pas tous les régimes de travail pour tout le monde. Il est important de trouver celui qui convient le mieux parce que ce qui vous convient le mieux, fonctionnera le mieux.  Régimes alimentaires n'a pas essentiellement pour deux raisons.

  • Manque de détermination de la part de la dieter, et
  • Choisir le programme de perte de poids erroné.

Lorsque vous avez trouvé un programme qui vous motive et s'adapte à votre style de vie et vos objectifs, vous facilement coller à lui et réaliser vos résultats désirés. Michael L. Dasinger, MD a écrit :

"La plupart des régimes fonctionneront bien si vous coller étroitement.  La clé est de trouver un plan, à que vous pouvez coller. Le plan vous aimez le meilleur est le plan qui fonctionne le mieux ». Dr M. Dasinger.

Il est directeur de recherche sur l'obésité pour le laboratoire de recherche de l'athérosclérose au Tufts-New England Medical Center, Boston.

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Comment trouver le bon régime

L'industrie de perte de poids est si massive que vous êtes constamment bombardés avec des suggestions sur l'utilisation de la "diète récente et les plus" jamais.  Correspondance le bon régime pour votre profil peut être comme reconstituer un puzzle.  Si elle ne rentre pas, vous allez probablement frustrés et give it up.  Si elle ne rentre pas, il fait une grande différence dans les résultats que vous obtiendrez.  Posez-vous les questions suivantes :

  • Si vous êtes trop occupé pour assister aux réunions hebdomadaires, vous ne devrait pas adhérer à un plan qui nécessite un calendrier rigoureux.
  • Si vous êtes le genre de personne qui déteste cuisiner ou mène une vie trépidante, vous pouvez envisager un plan assurant la livraison de repas préparés pour vous.
  • Si vous trouvez que vous n'êtes plus motivé lorsque vous travaillez sur un objectif avec un groupe de personnes recherchent les mêmes résultats, vous devriez penser une alimentation qui fournit un groupe de soutien régulier.
  • Si vous êtes quelqu'un qui est très consciente de la santé, se développe sur l'apprentissage au sujet du bien-être et qui adore cuisiner, vous devez suivre un régime alimentaire qui vous permet d'expérimenter des combinaisons d'aliments nutritifs et de rester loin de régimes qui impliquent des aliments préparés et fours à micro-ondes.
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Les 3 Types de Dieter : Dans quel groupe êtes-vous ?

Vous trouverez ci-dessous les trois choix qui visent à votre style de vie spécifique, personnalité et objectifs.  Lorsque vous lisez les détails proposés pour chaque dieter, vous pouvez facilement vous connecter avec un régime alimentaire et savoir quel programme vous souhaitez entreprendre.

Profil Type 1: Le Dieter Urgent

Vous êtes quelqu'un qui est ambitieux pour obtenir des résultats rapides dans un régime ?  Le dieter urgent a besoin et veut perdre du poids rapidement.  Dieters urgents ont souvent un événement à venir qui crée ce sentiment d'urgence ; Cela pourrait être un mariage ou une réunion. Il pourrait même être récentes vacances au moment où les kilos en trop ont été empilés sur.

Si vous êtes ce genre de dieter, vous voulez un plan de perte de poids sûre et commode qui est simple, efficace et fournira des résultats rapides.  Ce n'est généralement pas une solution de régime à long terme pour vous, mais celui que vous pouvez suivre pendant quelques semaines selon les besoins.  Il peut être un début de grand saut, vous donnant plus tard la motivation pour s'adapter à un régime à long terme.

Les régimes qui correspondent à ce profil sont parfaits pour ceux qui apprécient la commodité de ne pas avoir à acheter, plan, cuisiner, nettoyer ou compter les calories et glucides.  Si vous êtes prêt à réduire de façon significative l'apport calorique, remplacer les repas et suivre un plan bien conçu que permet de faire fondre la graisse rapidement (jusqu'à 5 livres par semaine), puis le régime Medifast peut vous aider à obtenir le nombre désiré sur votre échelle.

Si ne voulez pas suivre un régime très faible en calories mais voulez perdre du poids rapidement (1 kg/semaine) avec un programme qui fonctionne incroyablement bien parce que c'est facile à suivre, puis Nutrisystem est l'un de vos meilleurs choix. Nutrisystem a un enregistrement prouvé de succès car il a aidé des millions à atteindre leurs objectifs de perte de poids dans le passé 30 ans.

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Profil Type 2: Le Dieter holistique

Vous souhaitez acquérir des connaissances et des informations sur la façon de perdre du poids et garder de la vie ?  Pensez-vous que d'apprendre à faire la meilleure nourriture et exercer des choix est plus important que de perdre du poids ?  Ensuite, vous pourriez juste être un dieter holistique.

Comme un Dieter holistique vous intéresse plus que perdre du poids.  Vous voulez embrasser la santé générale et bien-être et vous êtes prêt à changer votre style de vie afin que vous éprouverez la longévité, la santé et la perte de poids.  Vous souhaitez obtenir plus d'un numéro sur l'échelle de bain, et vous êtes impatient à une augmentation dans la vitalité et l'énergie.

Plusieurs personnes à la diète holistique sont un peu des gourmets, qui aime faire cuire à la recherche belle, grande dégustation repas élaborés. Beaucoup d'entre eux sont des gens sociales, qui aiment parler de la découverte et le voyage de changer leur mode de vie et de planifier leurs menus dans le cadre d'un groupe de soutien.

Si perdre du poids seul n'est pas votre seule priorité et vous vous sentez plus motivés quand vous rencontrerez d'autres personnes ayant des objectifs similaires, Weight Watchers conviendra probablement à votre personnalité et votre style de vie.

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Type de profil 3: Le Frugal Dieter

Ce dieter veut se lancer à moindre coût et sans retards.  Ne veut pas d'un programme avec expéditions de nourriture, calculs, ou de compter les points, mais un plan de perte de poids rapide et simple qui fonctionne et qui respecte son maigre budget.

Comme un frugal dieter vous cherchez un programme pour lequel vous n'avez pas à payer à plusieurs reprises.

Vous n'êtes probablement pas intéressés suivent un régime des boissons frappées et barres, ou participation à des réunions hebdomadaires pour peser et discuter de vos progrès et vos sentiments.  Au lieu de cela, vous souhaitez obtenir les informations requises, étudier et aller votre propre et exécutez-le. Vous avez la motivation et la détermination à poursuivre vos objectifs souhaités.

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Quel Type de Dieter êtes-vous ?

En supposant que votre s'est concentré sur vos désirs, besoins et style de vie, vous voyez probablement par où vous introduire maintenant.  Alors, Découvrez les programmes de régime recommandé et obtenir des réponses spécifiques impliqués dans chacune.  N'oubliez pas que le régime qui convient à vous, le meilleur, travaille également le meilleur !