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Clientes De Planos De Dieta Online Superior E Melhores Programas De Perda De Peso

Qual programa de perda de peso você deve escolher?

Revisão da literatura sugere que a perda de peso não depende do tipo de dieta. O fator-chave para alcançar a redução de peso é a restrição de energia. Em outras palavras, se você é um vegetariano ou uma dieta não-vegetariana, um baixo teor de gordura ou uma lei-carb ou uma dieta algo-no-meio, você vai perder peso, fornecendo a componente de restrição de energia é suficiente para criar déficit calórico no final do dia. Portanto a melhor dieta – aquele que trabalha e fornece resultados de longo prazo – é a dieta que ressoa com suas escolhas pessoais e valores para alimentar.

Esta simples verdade é melhor apresentada usando as palavras do Dr Malik S. Vasanti da Harvard School of Public Health, como escrita para baixo no seu recente artigo científico publicado na revista pares natureza prática clínica.

"Atualmente, não há nenhuma evidência conclusiva de que uma dieta popular é superior a outra no controle de peso a longo prazo. Claramente, uma dieta não serve para todos. Assim, quando prescrever tais dietas aos pacientes, é importante considerar os hábitos culturais e preferência alimentar para maximizar a adesão a longo prazo". Dr M. Thais.

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Portanto, a questão é:

Você sabe o programa de perda de peso específico que irá funcionar melhor para você?

Primeiro, vamos dissipar o mito sobre a perda de peso.  Não há um plano de dieta única no mercado hoje que deve ser considerado uma solução de "tamanho único".  Apesar de que os outdoors dizem você, seus objetivos de perda de peso e motivações não são as mesmas para todos.  Assim como existem perfis de personalidade, há perfis de dieter, e você provavelmente corresponder um daqueles descritos abaixo. Se você quer perder dez ou centenas de quilos, você tem as melhores chances de sucesso, escolhendo um plano que se adapte a seus desejos, necessidades e estilo de vida. Uma maneira de determinar a melhor dieta para você é levar a tomar o questionário de perfil de dieta em eDiets.com

Por que é tão importante encontrar o programa de perda de peso melhor para você?

Nem todas as dietas funcionam para todas as pessoas. Encontrar aquele que é melhor para você é importante, porque o que lhe convier melhor, vai funcionar melhor.  Dietas falham principalmente para os dois seguintes motivos:

  • Falta de determinação por parte do dieter, e
  • Escolha o programa de perda de peso errado.

Uma vez que você encontrar um programa que te motiva e se encaixa com seu estilo de vida e objetivos, você facilmente irá cumpri-lo e alcançar os resultados desejados. Michael L. Dasinger, MD diz:

"A maioria dos planos de dieta vai funcionar bem, se você ficar perto.  A chave é encontrar um plano que pode continuar usando. O plano você gosta o melhor é o plano que funciona melhor ". Dr M. Dasinger.

Ele é diretor de pesquisa de obesidade para o laboratório de pesquisa de aterosclerose na Tufts-New England Medical Center, Boston.

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Como encontrar a dieta certa

A indústria de perda de peso é tão grande que você constantemente bombardeados com sugestões sobre como utilizar a dieta de"maior e mais recente" nunca.  A dieta certa para o seu perfil de correspondência pode ser como montando um quebra-cabeça.  Se ele não se encaixa, você provavelmente vai ficar frustrado e abandoná-lo.  Se ele se encaixa, faz uma grande diferença nos resultados que você vai conseguir.  Considere o seguinte:

  • Se estiver demasiado ocupado para frequentar as reuniões semanais, você não deve se juntar a um plano que requer uma agenda organizada.
  • Se você é do tipo de pessoa que odeia cozinhar ou leva um estilo de vida agitado, você pode considerar seguindo um plano que oferece a entrega de refeição preparada para você.
  • Se você achar que você está mais motivado quando você trabalha em um gol com um grupo de pessoas, esforçando-se para os mesmos resultados, você deve pensar sobre uma dieta que fornece um grupo de apoio regular.
  • Se você é alguém que é consciente da própria saúde, prospera na aprendizagem sobre bem-estar e que gosta de cozinhar, você deve seguir um plano de dieta que lhe permite experimentar com combinações de alimentos nutritivos e ficar longe de dietas que envolvem preparados alimentos e fornos de microondas.
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Os 3 tipos de Dieter: Em qual grupo você está?

Abaixo, você encontrará três opções de dieta que destinam-se ao seu estilo de vida específico, personalidade e objetivos.  Quando você ler os detalhes sugeridos para cada dieter, você pode facilmente conectar-se com um plano de dieta e saber qual o programa que você quer embarcar.

Tipo de perfil 1: O Dieter urgente

Tem alguém que é ambicioso sobre a obtenção de resultados rápidos de uma dieta?  O dieter urgente precisa e quer perder peso rápido.  Dieters urgentes têm, muitas vezes, um evento que cria este senso de urgência; Este poderia ser um casamento ou uma reunião. Poderia mesmo ser umas férias recentes, momento em que os quilos indesejados foram empilhados sobre.

Se você é esse tipo de dieter, você quer um plano de perda de peso segura e conveniente que é fácil, eficaz e fornecerá resultados rápidos.  Isso normalmente não é uma solução de longo prazo de dieta para você, mas você pode acompanhar por algumas semanas, conforme necessário.  Pode ser um começo de salto grande, dando-lhe mais tarde a motivação para ajustar-se a uma dieta de longo prazo.

Dietas que se encaixam neste perfil são perfeitas para aqueles que apreciam a conveniência de não ter loja, plano, cozinhar, limpar ou contar calorias e carboidratos.  Se você está preparado para reduzir significativamente a ingestão calórica, substitua as refeições e seguir um plano bem concebido que ajuda a derrete a gordura rapidamente (até 5 quilos por semana), então a dieta de Medifast pode ajudá-lo a obter o número desejado em sua escala.

Se não quer seguir uma dieta de calorias muito baixo, mas ainda quero perder peso rápido (2 kg/semana) com um programa que funciona incrivelmente bem porque é fácil de seguir, em seguida, Nutrisystem é uma de suas melhores escolhas. Nutrisystem tem um histórico comprovado de sucesso como ele ajudou milhões a atingir suas metas de perda de peso nos últimos 30 anos.

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Perfil tipo 2: O Dieter holístico

Você deseja adquirir conhecimento e informações sobre como perder peso e mantê-lo para a vida?  Você acha que aprender a fazer comida melhor e exercitar escolhas é mais importante do que apenas perder peso?  Então, você só poderia ser um dieter holístico.

Como um Dieter holística lhe interessa mais do que apenas perder peso.  Você deseja abraçar a saúde geral e bem-estar e você está disposto a mudar seu estilo de vida, de modo que você vai experimentar a perda de peso, saúde e longevidade.  Você quer conseguir mais do que um número na escala de banheiro, e você está ansioso para um aumento na vitalidade e energia.

Muitos Dieters holística são um pouco de gourmets, que gostam de cozinhar olhando bonito, grande degustação refeições elaboradas. Muitos deles são pessoas sociais, que gostam de falar sobre a descoberta e a viagem de mudar seu estilo de vida e planear os seus menus em uma configuração de grupo de apoio.

Se perder peso por si só não é sua única prioridade e você se sente mais motivado quando você conhecer outras pessoas com objetivos similares, provavelmente irá atender o vigilantes do peso, sua personalidade e estilo de vida.

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Perfil tipo 3: O Dieter Frugal

Este dieter quer começar barata e sem atrasos.  Não quero um programa com as remessas de alimentos, cálculos, ou contagem de pontos, mas um simples e rápido plano de emagrecimento que funciona e atende seu orçamento insuficiente.

Como um dieter frugal você procurar um programa para que você não tem que pagar várias vezes.

Você provavelmente não está interessado em seguir uma dieta de shakes e barras, ou a participar de reuniões semanais para pesar e discutir o seu progresso e sentimentos.  Em vez disso, você deseja obter as informações necessárias, estudá-la e ir para fora seus próprios e executá-lo. Você tem a auto-motivação e a determinação para agressivamente seus objetivos desejados.

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Que tipo de Dieter é você?

Supondo que seu foco tem sido sobre seus desejos, necessidades e estilo de vida, você provavelmente ver agora onde você se encaixa.  Então, confira os programas de dieta recomendada e envolver as respostas específicas em cada um.  Não se esqueça que a dieta que lhe convier melhor, também funciona melhor!