» » Artrit Ağrı Kesici

Artrit Ağrı Kesici

Artrit Ağrı KesiciHerhangi bir ortak osteoartrit ağrı oluşabilir, ancak en sık diz, kalça, sırt, etkiler ve eller, hangi sadece kurtulmak ama aynı zamanda birçok favori günlük aktiviteleri ve Hobiler, yeteneğini sınırı yeteneğinizi etkileyebilir değil.

Ne acıyor ve ne yardımcı olabilir anlamak

Osteoartrit ağrı yönetmek öğrenme yaşamınızın denetimini geri almak ve hoşunuza günlük faaliyetlerinin daha fazla katılmak için yardımcı olabilir. Artrit ağrı kesici almak, ne osteoartrit ağrı hissediyorum daha kötü yapabilir ve o yönetiminde yardımcı olabilir bilmek yardımcı olur.

Osteoartrit ağrısı yapabilir şeyler kötü hissediyorum.

  • Aşırıya fiziksel aktivite
  • Çok az uyku almak
  • Aşırı yorucu eklemleri
  • Aşırı stres koyarak etkilenen eklemler (örneğin, bir yandan ağır poşetler taşıyan)
Yardımcı olabilecek şeyler osteoartrit ağrı daha yönetilebilir hale

  • Düzenli ve ılımlı bir egzersiz almak
  • Kilo, gerekirse
  • Masaj ve ısı ve/veya soğuk tedavi
  • Onlar gerektiğinde eklemleri bir dinlenme vermek.
  • Senin medication(s) reçete alarak
Provailen-artrit ağrı kesici almak için burayı tıklayın

Uygun olarak ilaç alarak önemi

Peki ne zaman çok iyi hissettiğiniz o günlerde? Artrit ağrı kontrolü altında görünüyor ve çünkü o bazen mide kızdırdı, terapi birkaç gün almak için cazip olabilir.

Artrit pain relief için basit yaşam tarzı değişiklikleri yapma

Artrit Ağrı KesiciYaşam tarzı değişiklikleri size yardımcı olabilir artrit ağrı kesici almak ve ayrıca osteoartrit nerede günlük faaliyetlerine katılmak yeteneğinizi sınırlar noktasına gitmesini önlemek yardımcı olabilir. İşte bazı önerileri doktorunuzla görüşmek üzere.

Düzenli egzersiz olsun. Araştırmalar, ılımlı egzersiz osteoartrit ağrısı, eklem ağrıları ve sertlik, etkilenen eklemlerin çevresinde kasları inşa yardımcı ve artan, esneklik ve dayanıklılık yönetmenize yardımcı olmak için etkili bir yol olabileceğini göstermektedir.

Başlarken önce doktorunuza veya fiziksel terapist için size en uygun egzersiz türü hakkında konuşun. Daha sonra ekleyebileceğiniz bir programla hareketli olsun

  • Artrit tarafından etkilenen eklemler destekleyen kasları inşa etmeye egzersizleri güçlendirilmesi
  • Esnek eklemleri korumak için kollar, bacaklar ve sırt, germe gibi hareketli egzersizler bir dizi
  • Kalp, akciğer ve kasları güçlü tutmak için yürüyüş veya yüzme gibi dayanıklılık egzersizleri,
Provailen-artrit ağrı kesici almak için burayı tıklayın
Eklemleri korumak. Eklemleri üzerinde ekledi stres azaltmak için yollar hakkında doktorunuzla konuşun. Bazı yararlı ipuçları içerir.

  • Etkilenen bir ortak over-stress yok. Kavanoz açacakları ve buttoning AIDS, kendi kendine yardım cihazları kullanıyor ve her iki silah şey gerçekleştirirken çok fazla stres bir eklem yerleştirmekten kaçının için
  • Kaçının kalan bir pozisyonda çok uzunGenellikle eklemleri olmasını sert ve ağrılı tutmak için vücudunuzun Yeniden Konumlandır
  • Denge geri kalanı ile etkinlik. Ne zaman onlar bir mola gerekir söylüyorum eklemleri devam etmeyin. Gerektiğinde, bir nefes almak
  • Kilonuzu izleyin. Sağlıklı bir kiloyu korumak, eklemleri üzerinde stres azaltmak ve etrafında almak yeteneğini artırmak yardımcı olabilir. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve sizin için bir plan geliyor hakkında doktorunuzla konuşun.

Artrit Ağrı Kesici