» » Alívio Da Dor Para A Artrite

Alívio Da Dor Para A Artrite

Alívio Da Dor Para A ArtriteDor da osteoartrite pode ocorrer em qualquer articulação, mas mais frequentemente afeta os joelhos, quadris, para trás e as mãos, que não só podem afetar sua capacidade de se locomover, mas também limitam sua capacidade de se envolver em muitas de suas atividades favoritas do dia a dia e hobbies.

Entendendo o que dói e o que pode ajudar

Aprender a controlar a dor da osteoartrite pode ajudá-lo a retomar o controle de sua vida e ser capaz de participar mais das atividades diárias que você desfrutar. Para obter alívio da dor de artrite, que ajuda a saber o que pode piorar osteoartrite dor sensação, e o que pode ajudá-lo no gerenciamento de ti.

Coisas que podem fazer dor de osteoartrite me sinto piores

  • Atividade física exagerada
  • Dormir muito pouco
  • Cansativo demais suas articulações
  • Colocando o estresse nas articulações afetadas (por exemplo, carregando pesadas sacolas de compras com uma mão)
Coisas que podem ajudar a fazem a dor de osteoartrite mais manejável

  • Recebendo o exercício regular, moderado
  • Perder peso, se necessário
  • Recebendo massagens e calor e/ou tratamentos de frio
  • Dando um descanso de suas articulações quando necessário
  • Tendo seus usar medicamentos prescritos
Clique aqui para comprar Provailen-alívio da dor da artrite

A importância de tomar a sua medicação conforme indicado

Assim que sobre aqueles dias quando você estiver se sentindo muito bem? Sua dor de artrite parece estar sob controle e você pode ser tentado a tirar alguns dias de sua terapia porque ele às vezes vira o estômago.

Fazer alterações de estilo de vida simples para alívio da dor da artrite

Alívio Da Dor Para A ArtriteMudanças de estilo de vida podem ajudá-lo obter alívio da dor de artrite e também pode ajudar a prevenir a osteoartrite de chegar ao ponto onde ele limita sua capacidade de participar em atividades cotidianas. Aqui estão algumas sugestões úteis para discutir com seu médico.

Fazer exercício físico regular. Pesquisa mostra que o exercício moderado pode ser uma maneira eficaz para ajudar a controlar a dor da osteoartrite, reduzindo a rigidez e dor nas articulações, ajudando a construir os músculos ao redor de articulações afectadas e aumentando a sua flexibilidade e resistência.

Antes de começar, Converse com seu médico ou fisioterapeuta sobre o tipo de exercício que é certo para você. Em seguida, se mexer com um programa que pode incluir

  • Exercícios de fortalecimento para construir os músculos que suportam as articulações afetadas pela artrite
  • Gama de exercícios de movimento, tais como esticar seus braços, pernas e costas, para ajudar a manter as articulações flexíveis
  • Exercícios de resistência, como andar ou nadar, para ajudar a manter seu coração, pulmões e músculos fortes
Clique aqui para comprar Provailen-alívio da dor da artrite
Proteger suas articulações. Converse com seu médico sobre as maneiras de ajudar a reduzir o stress adicionado sobre as articulações. Algumas dicas úteis incluem

  • Não ao efectuar uma articulação afetada. Use dispositivos de auto-ajuda, como abridores de frasco e SIDA abotoada e ambos os braços quando carregando coisas para evitar colocar muito estresse em uma articulação
  • Evite ficar em uma posição demasiado por muito tempoReposicionar o seu corpo muitas vezes para evitar que suas articulações tornando-se duro e doloroso
  • Equilibrar a atividade com o resto. Não continue quando suas junções estão dizendo que eles precisam de uma pausa. Tomar um fôlego quando você precisar dele
  • Assista o seu peso. Manter um peso saudável pode ajudar a reduzir o estresse sobre as articulações e aumentar a sua capacidade para se locomover. Converse com seu médico sobre os hábitos alimentares saudáveis e chegando com um plano para você

Alívio Da Dor Para A Artrite