» » כיצד רעלים הגוף שלך?

כיצד רעלים הגוף שלך?

כיצד רעלים הגוף שלך?מומחים רבים מאמינים כי רעילות מוגזמת של הגוף יוצר דלקת מפרקים ניוונית (איפה להתיישב רעלנים במפרקים), מגוון רחב של מחלות קשות, מחלות לב, סרטן וסוכרת. כדי למנוע מחלות כאלה אתה צריך להיות בהרמוניה עם הגוף שלך, מודע היטב את מצבו, לצרכים שלו, ולא להיות מחויבת לתת את עצמך טוב, מעמיק פנימית spring-clean לפחות פעם בשנה.

באותו זמן, גם, ליישם לאכול, הרגלי פעילות גופנית אשר יסייעו למנוע הצטברות של מדינה רעילים שוב. Spring-clean לגוף הוא חלק חיוני של כל מערכת מונעת של שירותי הבריאות.

הדרך האידיאלית הגמילה הגוף שלך היא להתחיל עם מהיר 24 שעות ביממה, אם אתה מרגיש זה והם לא תרופות. מחפשים הייעוץ של רופא או של תזונאי שלך אם אינך בטוח. בחר יום כאשר אין צורך להיות פעיל מאוד – רצוי יום כאשר אתה לא פיזית מאותגרים.

אתה גם צריך לשתות המון נוזלים במהלך מהיר, כמו התייבשות מעולם לא תתאפשר, אבל לשתות רק מים או מים חמים ומיץ לימון טרי. כדי לסייע הטיהור הפנימי, הרגל בריאות טובה מאוד הוא גם להתחיל ולסיים את היום עם משקה של מים חמים ומיץ לימון טרי. זה השפעה לניקוי הכבד והכליות, כמו גם את שאר מערכת העיכול.

לאחר השלב הראשון בתוכנית ניקוי רעלים, שלך מהיר 24 שעות ביממה, הרעיון הוא לאכול כמות מזון גולמי ככל האפשר עבור שאר השבוע. ירקות ופירות גלם הם לא רק האוכל הקלה ביותר לגוף לעכל, האמצעי של מקבל את התזונה רוב מזון, אך יש להם גם אפקט טיהור מבריק על הגוף. מזון מבושל הוא מסובך יותר עבור מערכת העיכול; מזון ילעס משפר את חילוף החומרים, מחזקת את המערכת החיסונית. במקום חוקה לאיטי איטי, שהגוף מוצא את הרמה הטובה ביותר לביצועי שיא.

לחץ כאן כדי לקנות DetoxPlus האתר הרשמי
תכולת הסיבים הגבוהה של פירות וירקות מצוין עבור שטיפה שאריות רעילים אל מחוץ לגוף. אם תנסה בגישה זו, תראה שיפור בבריאות הכללית שלך, עם תסמינים רבים משנית של niggling נעלם לגמרי. אם אתם סובלים פריחות בעור, כאבי ראש או מחלות לב, אתה חייב את זה לעצמך כדי לבנות את הגוף עם החומרים הנכונים.

כיצד רעלים הגוף שלך?נסו לקנות בתוצרת טרייה ככל שאתה יכול לקבל את זה, לקנות פירות אורגניים בנוסח צפון־הודו במידת האפשר, כפי שהם כמובן פחות רעלים. ירקן טוב יהיה בדרך כלל הרבה פירות וירקות הורגש מאשר רשתות סופרמרקט גדול. הורגש טוב, גבוה יותר ערך תזונתי. תבלינים טריים מלאים גם התכונות הבריאותיות, כדי להשתמש בהם בנדיבות. האידיאל, כמובן, הוא לגדל עשבי תיבול וירקות משלך, אך דבר זה אינו אפשרי עבור רובנו.

כאשר מבשלים ירקות שלך, זכור כי ויטמינים ומינרלים רבים נהרסו על ידי החום בבישול. כאשר אנו מבשלים ירקות, החומרים המזינים אלקליים אל המים, שפך ירדו לטמיון.

לכן, כאשר הדבר אפשרי, בעדינות אדים או stir-fry במקום זאת, ירקות במשך כמה דקות עד שהם במכרז – אבל רק רק – כדי לשמר את הטוב מזינה שלהם. גם במטרה לאכול מגוון של פירות, סלט וירקות אחרים מדי יום.

לחץ כאן כדי לקנות DetoxPlus האתר הרשמי

תכנית הפעולה של ניקוי רעלים

  • להתחיל את ניקוי רעלים בסוף השבוע או בזמן כאשר אין לך קורה יותר מדי.
  • הליכה לפחות 15 דקות מדי יום.
  • לשתות לפחות 2 ליטר מים ביום – מטוהרים, מזוקקים, מסוננים או בבקבוק. ניתן גם לשתות תה קפה או צמח שן הארי.
  • יש ½ ליטר של מיץ פירות או ירקות – מיץ גזר, תפוח (אתה יכול לקנות אלה שני בנפרד ולשלב עם שליש מים) עם ג'ינג'ר מגורד או מיץ אבטיח טרי – יום. הבשר של האבטיח הוא גבוה בטא קרוטן, ויטמין c. הזרעים הם גבוה ויטמין E, כמו גם נוגדי חמצון המינרלים אבץ, סלניום. באפשרותך לבצע נוגדי חימצון קוקטייל על-ידי המיזוג פירות טריים, זרעים בבלנדר לתוך משקה נהדרת.
  • לאכול בשפע: פירות-פירות מועילים ביותר הגבוה ביותר להרתיע פוטנציאל לכלול משמשים טריים, כל פירות יער, מלונים מלון, פירות הדר, קיווי, פפאיות, אפרסקים, מנגו, מלונים, ענבים אדומים. ירקות – הם בעיקר טוב ארטישוק, פלפלים, סלק, כרוב ניצנים, ברוקולי, כרוב אדום, גזר, כרובית, מלפפון, קאלה, דלעת, תרד, בטטה, עגבניות, גרגיר הנחלים, נבטי שעועית.
  • לאכול במתינות: דגנים – אורז חום, תירס, דוחן, קינואה – לא יותר משני portions לכל יום. דגים – סלמון, מקרלים, סרדינים, טונה – לא יותר מפעם אחת ביום. שמנים – השתמש שמן זית כתית מעולה לבישול במקום חמאה, שמנים מכבישה קרה זרע חבישה. אגוזים, זרעים – קומץ ביום של raw, unsalted אגוזים זרעים יש לכלול. בחר שקדים, אגוזי ברזיל, אגוזי לוז, אגוזי פקאן, גרעיני דלעת, גרעיני חמניות, שומשום, זרעי פשתן (פשתן).
  • הימנע: כל מוצרי חיטה, בשר כל תוצרת חלב (כולל ביצים), מלח ואת כל מזון המכיל אותה, שומנים במוצרי (שקף), ממתיקים מלאכותיים, תוספי מזון, חומרים משמרים, מאכלים מטוגנים, תבלינים, פירות יבשים. מגבלות תפוחי אדמה אחד portion כל יום וכל בננות כדי אחד בכל יום אחר.
  • אל תתפלאו אם אתה מרגיש גרוע כמה יום לפני שאתם מתחילים להרגיש טוב יותר. זה סביר במיוחד אם הם סילוק מזונות שאליו אתה תלוי.
  • לקחת מנה כפולה מדי יום של תוספי תזונה של מולטי ויטמין/מינרל איכות, פלוס שתי כמוסות ויטמין C של 1000 מ ג, נוגד חמצון מורכבים.
לחץ כאן כדי לקנות DetoxPlus האתר הרשמי
כיצד רעלים הגוף שלך?