» » Как да Detox тялото си?

Как да Detox тялото си?

Как да Detox тялото си?Много експерти смятат, че прекалена токсичност на тялото създава цяла гама от сериозни заболявания, от остеоартрит (където токсини се заселят в ставите), до сърдечно-съдови заболявания, рак и диабет. За предотвратяване на такова заболяване трябва да бъдат в съзвучие с тялото си, наясно с неговото състояние и неговите нужди и се ангажира да дава себе си добър, цялостна вътрешна spring-clean най-малко веднъж в годината.

По това време също така, прилагане на добри хранене и навици за упражняване, което ще помогне предотвратяване на натрупване на токсични състояние отново. Spring-clean за тялото е важна част от всяка превантивна система на здравеопазването.

Идеалният начин да detox вашето тяло е да се започне с 24-часов бързо, ако се чувствате към нея и не са на лекарства. Потърсете вашия лекар или диетолог на съвет, ако не сте сигурни. Изберете един ден, когато не е необходимо да бъдат много активни – за предпочитане един ден, когато сте физически не са оспорени.

Вие също трябва да се пие много течност по време на бързо, тъй като дехидратацията никога не трябва да се разреши, но пие само вода или топла вода и пресен лимонов сок. Да се подпомогне вътрешното прочистване, много добро здраве навик е едновременно започва и свършва деня с чаша гореща вода и пресен лимонов сок. Това има очистващ ефект върху черния дроб и бъбреците, както и останалата част от храносмилателната система.

След първия етап във вашата програма за детоксикация, бързо си 24-часова, идеята е да се яде толкова сурова храна е възможно за останалата част от седмицата. Сурови плодове и зеленчуци са не само най-лесният храна за тялото да дайджест, както и средствата за получаване на най-много хранене от храна, но те също имат брилянтен очистващ ефект върху тялото. Готвена храна е по-сложно за храносмилателната система; Сурови храните подобрява метаболизма и укрепва имунната система. Вместо бавно муден конституция тялото намира му най-ниво за връх изпълнение.

Щракнете тук, за да купуват DetoxPlus от официалния сайт
Високото съдържание на влакна на плодове и зеленчуци е отличен за промиване на токсични остатъци от тялото. Ако се опитате този подход, ще видите подобрение на общото си здраве, с много малки тънък симптоми изчезват напълно. Независимо дали страдате от кожни обриви, главоболие или болест на сърцето, дължиш го на себе си да изгради тялото си с правилните материали.

Как да Detox тялото си?Опитайте се да купуват продукти, която е прясна, както можете да го получите и купуват биологични плодове и зеленчуци, където е възможно, тъй като те очевидно са по-малко токсини. Добър тестени изделия ще обикновено имат много свежо плодове и зеленчуци от големи вериги супермаркети. Свежо добро, по-висока хранителна стойност. Пресни билки също са пълни с полезните свойства, така че ги използват щедро. Идеала, разбира се, е да отглеждат своя собствена билки и зеленчуци, но това не е възможно за повечето от нас.

Когато готвя си зеленчуци, не забравяйте, че много витамини и минерали са унищожени от топлината при готвене. Когато ние ври зеленчуци, хранителните вещества са излужени във водата и изсипва далеч на вятъра.

Така че когато е възможно, леко пара или разбърква-СРЮ зеленчуци за само за няколко минути вместо това, докато те са нежни – но само само – да се запази тяхната питателна доброта. Също така имат за цел да ядат разнообразни плодове, салата и други зеленчуци всеки ден.

Щракнете тук, за да купуват DetoxPlus от официалния сайт

План за действие за детоксикация

  • Започнете вашия детоксикация в края на седмицата или във време, когато не са прекалено много става.
  • Ходи най-малко 15 минути всеки ден.
  • Пийте поне 2 литра вода на ден-пречистен, дестилирана, филтрирани или бутилирано. Можете също така да пиете глухарче кафе или билкови чайове.
  • Имат ½ литър сок от плодове или зеленчуци-морков и ябълков сок (можете да купуват тези две отделно и да се комбинират с една трета вода) с настърган джинджифил, или прясна диня сок – един ден. Плодовото месо на динята е богата на бета-каротин и витамин с. Семената са богати на витамин Е, както и антиоксидант минералите цинк и селен. Можете да направите голям антиоксидантен коктейл, чрез смесване на пресни плодове и семена в блендер в много вкус напитка.
  • Ям в изобилие: плодове-най-полезните плодове с най-висок потенциал на възпиране включват пресни кайсии, всички плодове, пъпеш пъпеши, цитрусови плодове, киви, папая, праскови, манго, пъпеши, червено грозде. Зеленчуци – особено добре са артишок, чушки, червено цвекло, брюкселско зеле, броколи, червено зеле, моркови, карфиол, краставици, зеле, тиква, спанак, сладки картофи, домати, кресон и бобови кълнове.
  • Яжте умерено: зърно-кафяв ориз, царевица, просо и киноа-не повече от две части на ден. Риба – сьомга, скумрия, сардини и риба тон – не повече от веднъж на ден. Масла-използвайте допълнително зехтин за готвене и масло и семена, студено пресовани масла за превръзки. Ядки и семена – една шепа на ден суров, неосолено ядки и семена, трябва да бъдат включени. Изберете от бадеми, бразилски орехи, лешници, орехи, тиквено семе, слънчоглед, сусам семена и ленени семена (ленено семе).
  • Избягвайте: всички пшеница продукти, всички месо и млечни продукти (включително яйца), сол и всяка храна, съдържаща го, хидрогенирани (транс) мазнини, изкуствени подсладители, хранителни добавки и консерванти, пържени храни, подправки, сушени плодове. Граници на картофи на една порция всеки друг ден и банани за един ден.
  • Не се изненадвайте, ако се чувствате по-зле за няколко дни, преди да започнете да се чувствате по-добре. Това е особено вероятно, ако вие сте премахване на храни, към които сте зависими.
  • Вземете двойна доза дневно на качество мултивитамини/минерална добавки, плюс два 1000 мг витамин С капсули и антиоксидантен комплекс.
Щракнете тук, за да купуват DetoxPlus от официалния сайт
Как да Detox тялото си?