» » ανακούφιση του πόνου για αρθρίτιδα

ανακούφιση του πόνου για αρθρίτιδα

ανακούφιση του πόνου για αρθρίτιδαΟστεοαρθρίτιδα πόνος μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε κοινή, αλλά πιο συχνά επηρεάζει τα γόνατα, γοφούς, πίσω, και τα χέρια, που ίσως δεν επηρεάζουν μόνο ικανότητά σας για να κυκλοφορήσετε αλλά περιορίζει επίσης την ικανότητά σας να συμμετάσχουν σε πολλές από τις αγαπημένες καθημερινές δραστηριότητες και τα χόμπι σας.

Κατανόηση τι πονάει και τι μπορεί να βοηθήσει

Μαθαίνοντας πώς να διαχειριστείτε τον πόνο της οστεοαρθρίτιδας μπορεί να σας βοηθήσει να ξαναπάρει τον έλεγχο της ζωής σας και να είναι σε θέση να συμμετέχουν σε περισσότερες από τις καθημερινές δραστηριότητες να απολαύσετε. Για να λάβετε την ανακούφιση του πόνου για αρθρίτιδα, βοηθάει να γνωρίζουμε τι μπορεί να κάνει χειρότερα αισθάνονται πόνο οστεοαρθρίτιδα και τι μπορεί να σας βοηθήσει στη διαχείριση αυτή.

Αισθάνονται χειρότερα πράγματα που μπορούν να κάνουν οστεοαρθρίτιδα πόνο

  • Η υπερβολή φυσική δραστηριότητα
  • Γρήγορα πολύ λίγο ύπνο
  • Κουράζουν υπέρμετρα αρθρώσεις σας
  • Τοποθέτηση αδικαιολόγητο άγχος στις επηρεαζόμενες αρθρώσεις (π.χ, μεταφέρουν βαρύ τσάντες αγορών με το ένα χέρι)
Πράγματα που μπορεί να σας βοηθήσει να οστεοαρθρίτιδα πόνο πιο εύκολη η διαχείρισή

  • Γρήγορα τακτική, μέτρια άσκηση
  • Απώλεια βάρους, εάν είναι απαραίτητο
  • Λήψη μασάζ, και θερμότητα ή/και ψύξεως
  • Δίνοντας αρθρώσεις σας ένα υπόλοιπο όταν το χρειάζονται
  • Λαμβάνοντας σας medication(s) όπως προδιαγράφεται
Κάντε κλικ εδώ, για να αγοράσουν Provailen – αρθρίτιδα ανακούφιση του πόνου

Τη σημασία της λήψης φαρμάκων σας σύμφωνα με τις οδηγίες

Λοιπόν τί εκείνες τις μέρες πότε να αισθάνεσαι καλά; Τον πόνο της αρθρίτιδας φαίνεται να είναι υπό έλεγχο και να είστε στον πειρασμό να απογειωθεί λίγες μέρες από τη θεραπεία σας επειδή μερικές φορές δυσαρεστεί το στομάχι σας.

Να κάνουν αλλαγές στον απλό τρόπο ζωής για την ανακούφιση του πόνου αρθρίτιδα

ανακούφιση του πόνου για αρθρίτιδαΑλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε ανακούφιση του πόνου για αρθρίτιδα, και επίσης βοηθά στην αποτροπή της οστεοαρθρίτιδας από γρήγορα στο σημείο όπου περιορίζει την ικανότητά σας να συμμετάσχουν στις καθημερινές δραστηριότητες. Εδώ είναι μερικές χρήσιμες προτάσεις να συζητήσετε με το γιατρό σας.

Λάβετε τακτική άσκηση. Η έρευνα δείχνει ότι η μέτρια άσκηση μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για την καλύτερη διαχείριση της οστεοαρθρίτιδας πόνο, μειώνοντας τον κοινό πόνο και δυσκαμψία, βοηθά στην οικοδόμηση μύες γύρω από τις αρθρώσεις που επηρεάζονται και αύξηση της ευελιξίας και της αντοχής σας.

Πριν γρήγορα αποτελέσματα, να σας γιατρό ή θεραπευτή φυσικοί μιλάμε για το είδος της άσκησης που είναι κατάλληλη για εσάς. Στη συνέχεια να αναφωνήσω με ένα πρόγραμμα που μπορεί να περιλαμβάνουν

  • Ενίσχυση των ασκήσεων να οικοδομήσουν οι μύες που υποστηρίζουν οι αρθρώσεις που επηρεάζονται από την αρθρίτιδα
  • Εύρος κίνησης ασκήσεις, όπως αυξομείωση σας όπλα, πόδια και πλάτη, για να διατηρήσετε τις αρθρώσεις σας ευέλικτο
  • Ασκήσεις αντοχής, όπως το περπάτημα ή το κολύμπι, για να προστατέψετε τον εαυτό σας καρδιά, τους πνεύμονες και τους ισχυρούς μυς
Κάντε κλικ εδώ, για να αγοράσουν Provailen – αρθρίτιδα ανακούφιση του πόνου
Προστασία των αρθρώσεις σας. Μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τους τρόπους για να μειωθεί το άγχος προστέθηκε στις αρθρώσεις σας. Περιλαμβάνει ορισμένες χρήσιμες συμβουλές

  • Μην ταλαιπωρείτε μια κοινή επηρεάζονται. Χρησιμοποιούν συσκευές αυτο-βοήθειας, όπως ένα βάζο openers και το buttoning aids, και χρησιμοποιήστε δύο όπλα όταν μεταφέρουν πράγματα για να αποφύγετε την τοποθέτηση πάρα πολύ άγχος σχετικά με μία κοινή
  • Αποφύγετε διαμένει σε μία θέση πολύ long.Επανατοποθετήστε το Σώμα σας συχνά να διατηρήσετε αρθρώσεις σας από όλο και δύσκαμπτη και επώδυνη
  • Υπόλοιπο δραστηριότητα με υπόλοιπο. Μην συνεχίσουμε όταν αρθρώσεις σας λένε σας χρειάζονται ένα διάλειμμα. Λαμβάνει μια παύση, όταν τη χρειάζεστε
  • Παρακολουθήστε σας βάρος. Τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώνει το στρες στις αρθρώσεις σας και να αυξήσει την ικανότητά σας να πάρετε. Μιλάμε για το γιατρό σας για υγιή διατροφικών συνηθειών και καταλήγουν σε ένα σχέδιο για σας

ανακούφιση του πόνου για αρθρίτιδα